图片

 生活中的实用心理《5分钟心理学》

图片

配合下方音频阅读，体验更佳。

图片

柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

你是这样的吗？

明明很孤独，却对朋友的关心说“我没事”；

线上疯狂刷社交软件，线下聚会找借口躲开；

内心渴望拥抱，却在别人靠近时本能后退。

可能你会产生自我怀疑“我是不适合社交吗？”

其实你只是还没学会“信任被爱”。

今天，我们就聊聊这种「孤独又抗拒亲密」的深层心理原因——

1

你讨厌的不是社交，而是“虚假的消耗”

酒桌上大家都在笑，你却像个局外人；

闺蜜聊八卦时，你内心OS：“好无聊”；

你很享受听别人聊天，却总被问：“你怎么不说话？”

其实你不是“社恐”，而是情绪天线太敏锐。

你能察觉到：

那些客套话里的敷衍；

大家笑脸背后的疲惫；

周围人若隐若现的排斥感……

“宁愿一个人寂寞，也不要一群人的孤独！”

这不是你冷漠，而是你的心在自动过滤低质量关系。

如果在和别人相处的过程中：

你要装得很开心、只能聊毫无营养的话题，回家后感觉更累了。

这样的社交就是在耗损你的能量，你自然想要远离。

对你来说，理想的社交是这样的：

可以安静地一起散步；

有聊不完的话题，沉默时也不会尴尬；

分开时觉得意犹未尽，期待下一次的碰面。

这才是你需要的充电型社交。

↓扫码预约咨询师聊聊你的烦恼↓

图片

2

你怕的不是孤独，而是“被抛弃的风险”

一个柠友曾说：

每次朋友想约她出门，她都会说“下次吧”。

但其实她一个人在家好无聊，看到别人热闹的朋友圈，更是羡慕。

这种矛盾的心理，在心理学上叫「回避型孤独」。

事实上：

她不是不需要爱，而是不相信爱会稳定存在。

想象你的心是个易碎品：

放在桌上怕被人碰倒，拿在手里又怕自己摔了。

最后只能选最安全的方案：谁都不给碰，但也永远空着。

这种心态可能与你童年被感情忽视有关。

比如：

父母长期不在身边，或者他们对你的情绪需求总是敷衍：

“哭什么哭？你就是太矫情！”

“我很忙，你自己玩会儿。”

久而久之，你就学会了压抑自己的需求，想要的不会去说，这样虽然孤独，但也不会失望受伤。

如果你想打破自己的这种习惯模式，不妨：

给自己的心开一条门缝。

比如：

朋友问“你最近怎么样”，过去你可能都是回：“还行吧”。

现在不如告诉对方 ：“其实有点累……”。

看看是什么样的感受。

3

你在用孤独“保护”过去的自己

 有人曾私信我说：

“柠檬，其实我害怕，如果让人走进来，他们会发现：我根本不像表现出来的那么开朗，而是个无趣又阴郁的人。”

亲爱的，那个蜷缩在角落的“阴郁版本”，才是最需要被你自己拥抱的部分。

因为你不接纳自己的这部分：

所以会投射性认同，预判别人也会拒绝你“靠近我的人都会失望。”

为了让自己内心舒服，你把自己伪装成“我一个人也能活得很好”。

事实上，你是在自我欺骗。

如果你真得可以一个人过得很好，你就不会莫名地想哭，不会在看到别人热闹的时候，心生羡慕，感觉孤独。

承认自己需要陪伴，并不是一件丢脸的事。

对于那个受伤的自己，现在你是成年人了，有能力去治愈它。

你只有先好好接住自己，才能接住别人对你的关心和爱意，不再把别人推开。

如果你需要有人陪你一起探索疗愈自己，可以让我们的专业老师帮你。

↓扫码预约咨询师聊聊你的烦恼↓

♡ 最后，柠檬想说 ♡

如果你现在内心很迷茫，可以试试做一次心理咨询，让咨询师帮助你找到方向。

想要预约的柠友，可以直接关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，就可以啦。

图片

如果此刻的你有一些烦恼无法解决，或有一些困扰等待解答，可以考虑柠檬心理，我们会为你提供适合你的心理健康服务。

这里的心理咨询师，都拥有20年的咨询经验，擅长不同方向，拥有不同的咨询风格，可与你进行线上/线下1对1心理咨询服务，他们专业、诚挚，且已经准备好。

▼扫码可预约咨询▼

END

更多推荐

图片

总有一本书，能让你在字里行间汲取到无尽的力量，我们通过阅读、分享与交流，让心灵世界得以疗愈和成长。

在【柠檬心理读书疗愈群】，你可以：

☑ 深入探索心理学的奥秘；

☑ 更好地理解自己和他人；

☑ 掌握更多实用的心理小技巧；

☑ 让自己在生活中更加游刃有余。

与书为伴，共同成长，加入我们，找到内心的力量，成为更好的自己。

▼扫描立即加入疗愈读书群▼

图片

点个“在看”，关注心理健康

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。